ダイエット

ジョギング日誌 2022/1/7【朝勤明けジョギングはやっぱりしんどい・・・】

「下関海響マラソン 2022」開催まで

あと302日!

(2022年11月6日 開催と想定)

※日数少しズレていました!
 修正しました。申し訳ありません。

走るか否かのせめぎあい

明日の朝勤は早出なので、今日は帰宅してすぐに走りに出ました。

いつもは一眠りしてからなので眠いし、寒いしでなかなかジャージに着替える気になれず。

「早出だし、今日は休んじゃおうかな・・・」

と誘惑の声が👿

「でも今日走らなかったらブログにジョギング日誌を書けんわ・・・」

「走らんかった言い訳をせんにゃいけん💦」


そう思ったら、自然と走りに出られました。

こうやって書くことが、継続の一助になっていることは間違いないですね😲



20代のころにも一度ダイエットしようとしてジョギングしていたことがありました。

もちろん失敗してます。

そのころは朝勤帰ってきてからすぐ走っていました。

「無理はできなくなってるなぁ・・・」

と実感いたしました😭

今日のジョギング記録

コース : いつものコース(5kmコース)


朝勤上がりなので、やはり疲労が出ていると思います。

500mぐらいから右脇腹も少し痛くなりました。

ゆっくり呼吸とモミモミでなんとかしのいで2kmからのペースは良い感じですが、そこで力尽きて残りはペースダウン。

まずは平均ペース8分切りを目指します😤

今日の体重

 81.0kg

目標体重 75kg まで

あと 6.0kg

徐々に、徐々に。

朝勤勤務中の食事は真夜中になるので、サラダとサラダチキン食べています。
炭水化物を控えめに。

朝勤の間に少しでも減ってくれればよいのですが。

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ABOUT ME
アユミン
山口県在住の、しがない中年サラリーマンです。 地元の工場に就職し、かれこれ20年近く三交替をやっております。 「今日が人生で一番若い日」をモットーに、色んなことにチャレンジ! と、志だけはいっちょ前な陰キャです。