雑記

ダイエット記録 2021/8/25

停滞期が続いているので、最近はじめた筋トレの内容です。

筋トレ
上体起こし、上体そらし 各10回 2セット
サイドクランチ 左右各10回 2セット

ダンベルトレーニング(4kg)
カールアップ、サイドレイズ、キックバック
左右各10回 2セット

メニューとしては弱々な内容かもしれませんが、まともに筋トレなんてやったことないので、このぐらいが限界です。

継続できるように頑張ります。

ABOUT ME
アユミン
山口県在住のアラフォーサラリーマン。 地元で就職し、かれこれ20年近く三交替をやっております。 「今日が人生で一番若い日」をモットーに、何事にもチャレンジ! と、志だけはいっちょ前な陰キャです。