乳酸閾値、測定できず【2022/05/31】

「下関海響マラソン 2022」開催まで

あと159日

（2022年11月6日開催）

乳酸閾値の測定が辛すぎて失敗

先日購入したHUAWEI「WATCH GT Runner」で乳酸閾値というものが測定できます。

この数値が高いほど長く早く走れるらしいです。

まずは自分の状態を知るために早速測定してみようとしたのですが・・・。

この測定は軽いジョギングから徐々に負荷を上げていくというものになります。

ウォッチからの指示に従って心拍数が既定値になるようにするのですが、これがうまくいきませんでした。

走り始めで一気に上がりすぎて「上限超過」の表示が出たのでペースを落として調整。

今度は下りすぎてしまったのですが、それでもウォッチには「上限超過」の警告が出ます。

高いのか低いのかよく分からず、とりあえず既定値内に収まるようにとペースを変えながら走ったのですがうまくいかず。

おそらく既定値から外れたら全て「上限超過」と出るだけで、下限方向に外れすぎたので測定出来なかったと思われます。

かなりキツイところまでペースを上げたつもりだったのですが、追い込みが足りなかったみたいです。

根性が足りなかったということですね。

相当気合いれて走らなければダメみたいです。

乳酸閾値について軽く調べてみました。

有効なトレーニングのためには結構重要な数値みたいなので、やはり測定して把握する必要があります。