ダイエット

ダイエット記録 2021/10/16

今日はキャンプに行こうかと思っていたのですが、夕方から降水確率が90%になっていたので断念しました。

昼頃から曇り空で風が強く、走っているときも吹き付ける風が肌寒かったです。

ジョギング

【今日の記録】

お休みなのでちょっと長めに走りました。
休みで朝からダラダラしていたせいか、かなり体が重く感じました。

体調の波が読めません・・・。

ジョギング後の体重・・・82.2kg

【今月の累計】

筋トレ

自重トレーニング
 ①プランク 20秒✕3セット
 ②腕立て伏せ 10回✕3セット
 ③レッグレイズ 10回✕3セット
 ④ヒップリフト 10回✕3セット
 ⑤ワイドスクワット 10回✕3セット

ダンベルトレ(4kg)
  ①ダンベルカール 10回✕2セット
  ②サイドレイズ 10回✕2セット
  ③キックバック 10回✕2セット

ランニングの記録の画像ですが、いつも使っているアプリの画面をスクショして載せています。
記事を開かなくても、アイキャッチ画像だけで走った距離と体重が見えるようにしたいなーと思って数日ほど試してみたのですが、画像編集が、何気に面倒です😅

他のアプリとかも試してみて、見やすいものを探してみようかと思います。

といいつつ、このまま慣れたものを使い続けそうですが💦

ABOUT ME
アユミン
山口県在住のアラフォーサラリーマン。 地元で就職し、かれこれ20年近く三交替をやっております。 「今日が人生で一番若い日」をモットーに、何事にもチャレンジ! と、志だけはいっちょ前な陰キャです。