昨日からキャンプに行っていて、お昼頃に帰宅しました。
いつもキャンプに行くと長時間眠れないのですが、今回はガッツリ寝てました。
23時ぐらいに寝袋に入ってすぐに寝て、朝7時の目覚ましで起きたときもメチャクチャ眠かった・・・😪
キャンプ前日～当日がちょっと無茶なスケジュールで、かなり睡眠不足だったので睡眠負債の取り立てが来たみたいです。
昔からしっかり寝ないと調子が出ず、すぐに体調に影響します。
睡眠の質を改善すれば、無闇に時間を撮らなくても済むようにならないでしょうか。
明日から朝勤なので、今晩には出勤です😫
ずっと起きたままで出勤になるとキツイので、ちょっとだけお昼寝してからジョギングへ。
出勤前にまた少し眠れたら良いのですが。
【今日のジョギング記録】
コース：家の近く、いつものコース
すっかり寒くなりました。
手袋しておかないと手が痛くなります。
本格的な冬も目前といった感じですね。
今年はかなり寒くなるとか。正念場になりそうです。
気温が下がってきていますが、体の調子は悪くなさそうです。
ペース維持を意識してます。
ジョギング後の体重 80.9kg
キャンプ飯での体重増はとりあえず免れたみたいです😅
軽い筋トレも継続中です。
