ダイエット記録 2021/10/13

ダイエット

今日は午前中に散髪に行き、帰ってきてからジョギングです。
夕勤なので午後から出勤。
散髪から帰宅したあと、眠気が襲ってきてしまい、「今日はもういいかなぁ・・・」と、悪魔の囁きが。
ですがなんとか振り切り今日も継続しました!

日々の積み重ねです。

ジョギング

【今日の記録】


いいペースです。
距離を延ばすか、ペースアップを頑張るか、どっちが良いんでしょうか。

ジョギング後の体重:81.7kg

今日はジョギング前に食事を済ませていたのでもうちょっと重く出るかと思ったのですが、そうでもありませんでした。
はやく80kgを切りたいです😭

【今月の累計】

筋トレ

自重トレーニング
 ①プランク 20秒✕3セット
 ②腕立て伏せ 10回✕3セット
 ③レッグレイズ 10回✕3セット
 ④ヒップリフト 10回✕3セット
 ⑤ワイドスクワット 10回✕3セット

ダンベルトレ(4kg)
  ①ダンベルカール 10回✕2セット
  ②サイドレイズ 10回✕2セット
  ③キックバック 10回✕2セット

コメント

タイトルとURLをコピーしました