本日はいつものコースです。
昨日の下松スポーツ公園でのジョギングが凄く調子良かったので、もしかしたら今日もいいペースで走れるかも？と思っていたのですが、全然そんなことはありませんでした。
むしろ、昨日はオーバーペースだったみたいで、足が若干筋肉痛です😱
場に流されて自分のペースを保てず体調を崩すようでは駄目ですね。
また今日から、いつもどおりのペースで頑張っていきます😅
【今日の記録】
【今月の記録】
ジョギング後の体重・・・82.5kg（食後測定です・・・）
【筋トレ】
①プランク 20秒✕3セット
②腕立て伏せ 10回✕2セット
③レッグレイズ 10回✕3セット
④ヒップリフト 10回✕3セット
⑤ワイドスクワット 10回✕3セット
ダンベルトレ（4kg）
①ダンベルカール 10回✕2セット
②サイドレイズ 10回✕2セット
③キックバック 10回✕2セット
昨日ジョギングだけだったので1日空いてしまったのですが、やるのがかなり面倒になってました・・・。
ジョギングから帰ってきた後、完全に忘れてちょっとくつろいでしまっていました(笑)
筋トレは2日おきにやっているという友人がいますが、1日空いただけでこれなので、僕には絶対にできないです。
