ジョギング日誌 2022/1/8【朝勤は一眠りしてから！】

朝勤ジョギングは、一眠りしてから。

昨日に引き続き、朝勤から帰ってきてすぐにジョギングしようかと思ったのですが、早出の疲労もあってヘトヘト💦

一眠りしてから走ることにしました。

10時過ぎから寝て14時半ぐらいに起床。
体が起きてくるのを待って出発したのですが、明らかに好調でした。

短い時間でも睡眠の効果ってスゴイんですね。

疲れたら休む。寝る。

当たり前のことですが、ついつい疎かになります。

無理しても良いことはないので、しんどいときは素直に体を休めます😌

今日のジョギング記録

コース　：　いつものコース（5kmコース）

いつもとちょっとだけコース取りを変えてみたのですが、距離が短くなってしまいました。

昨日にくらべて明らかに調子が良いです。

一眠りしてから走ったのが良いのは明らかだと思うのでうが、コースも短くなっているし、高低差が少ない感じだったのでその影響もあるかもしれません。

明日から、またいつも通りのコースで走ります。

今日の体重

　81.0kg

変化なし。

まずは増えていないことが大事です。

焦らずいきます。