キャンプ

ダイエット記録 2021/9/30

今日のダイエット記録

【ジョギング】

ジョギング後の体重・・・81.3kg

 

【筋トレ】

自重トレ
①プランク 20秒✕3セット
②レッグレイズ 10回✕3セット
③ヒップリフト 10回✕3セット
④ワイドスクワット 10回✕3セット

ダンベルトレ(4kg)
①ダンベルカール 10回✕2セット
②サイドレイズ 10回✕2セット
③キックバック 10回✕2セット

 

今日の所感

起きてから何も食べてないうちに走りに出たので、結構減ったように見えます。

規則正しい生活が出来ず、ジョギングするのも体重測定するのもバラバラになってしまうので、短いスパンで見たら何もわかりませんね。

増えたり減ったりを繰り返しながらでも、1月単位で見たら減っていってくれると良いのですが・・・。

ABOUT ME
アユミン
山口県在住のアラフォーサラリーマン。 地元で就職し、かれこれ20年近く三交替をやっております。 「今日が人生で一番若い日」をモットーに、何事にもチャレンジ! と、志だけはいっちょ前な陰キャです。