ジョギング日誌 2022/1/2【拇指球の内側が痛む】

拇指球の内側が痛い！　

拇指球の内側あたりがかなり痛いです。
両足、全く同じ位置。

赤丸のあたりが固くなって、そこが走っていると痛みます。
触ったりしてもそこまで痛みはなく、普通に歩くときや、走り始めも痛みはありません。
ある程度走っていたら痛み始める感じ。
シューズの中敷きも新しいものに変えてみたのですが、痛みは緩和せず。

マラソンやっている後輩に相談してみたところ、「足の形を調べて中敷きを作ってくれるところがあるので、それを試してみたらどうか」と言われました。

症状がひどくなると困るので、検討してみようと思います。
シューズもちょっと穴が空いてきているので、こっちも買い替え時かも。

今日のジョギング記録

体重増加に歯止めをかけるため、ちょっと頑張って5kmラン。
終盤ペースダウンするので平均ペースは大分落ちてます。
4kmと同じ平均ペースで走りきれるように、慣らしていかないと💦
継続できるように頑張ります🏃‍♂️

今日の体重

　81.7kg

投げやりになったら終わりです。
諦めず、ジョギング継続！

あと出来たら筋トレも・・・やらないと・・・