ダイエット ダイエット記録 2021/9/13 2021年9月14日 アユミン アユミンのブログ 今日は仕事は休みです。 友達とデイキャンプに行く予定があったので朝のうちに運動ノルマをこなしました。 体重測定をまたしても忘れました・・・。 コロナ感染予 …
ダイエット ダイエット記録 2021/9/12 2021年9月12日 アユミン アユミンのブログ 今日は夜勤の最終日でした。 朝8時で仕事が終わってから、同僚と食事へ。 会社の近くにあるジョイフルに行ったら、通常24時間営業の店舗なのですが時短営業で9時開店になって …
ダイエット ダイエット記録 2021/9/11 2021年9月11日 アユミン アユミンのブログ 日が沈むのが早くなり、18時頃になるとすっかり涼しくなりました。 あいも変わらず体重に変化はありませんが、挫けずジョギング継続中です。 休みの日は近所のジョギン …
ダイエット ダイエット記録 2021/9/10 2021年9月10日 アユミン アユミンのブログ 今日は夜勤だったのですが、後の勤務班が欠員のため残業のため夜12時から昼の12時まで仕事でした。 家に帰ってからジョギングに行かなければ・・・と思いながらも体が動かず、そのま …
ダイエット ダイエット記録 2021/9/9 2021年9月9日 アユミン アユミンのブログ お昼にちょっと寝てから、夕方ジョギング。 日差しが強く、帽子をかぶっておけばよかったと思いました。 しっかりとまとまった睡眠が取れていない日は、体が重たい感じが …
ダイエット ダイエット記録 2021/9/8 2021年9月8日 アユミン アユミンのブログ 夜勤明けに職場の同僚に誘われてモスバーガーへ。 さらに、お昼過ぎに友達に誘われて、ラーメン屋へ・・・。 （光市岩田にある「雷文」というお店です） 明らかにカロリーオー …
ダイエット ダイエット記録 2021/9/7 2021年9月7日 アユミン アユミンのブログ 明日から夜勤なので、今日の夜には出勤です。 夕方から運動して、シャワーを浴びて横になっているとちょうど眠くなってくるので仮眠してという感じの生活リズムです。 1年ぐらい …
ダイエット ダイエット記録 2021/9/6 2021年9月6日 アユミン アユミンのブログ 今日は休みで自然に目が覚めるまで寝て、軽くストレッチしてからジョギングをしたからか、ちょっと調子が良かったです。 ランニング後に軽く筋トレをして、プロテインを飲んでい …
ダイエット ダイエット記録 2021/9/5 2021年9月6日 アユミン アユミンのブログ 今日が勤務最終日。 出勤前にジョギングするのはかなり億劫なのですが、明日から休みなのでもうひと踏ん張りです。 体重に変化がなくなってきたので、ペースが上がってき …
ダイエット ダイエット記録 2021/9/4 2021年9月4日 アユミン アユミンのブログ 夜中に仕事から帰ってくるとき、ワイパーが間に合わないぐらいの大雨でした。 朝起きたとき、まだ止んでいなかったので今日もジョギングできないのかなと思っていましたが、お昼には上が …
