お昼にちょっと寝てから、夕方ジョギング。
日差しが強く、帽子をかぶっておけばよかったと思いました。
しっかりとまとまった睡眠が取れていない日は、体が重たい感じがします。
走り出しからしんどかったので、ちょこちょこ歩いてしまいました。
若いときにダイエットしようと思ってジョギング始めたときは、体の動きが悪い時でも構わず無理をしていましたが、足首を酷く捻挫して続けられなくなったりしたこともありました。
そしてそのままやめてしまう・・・ということを何度も繰り返してました。
無理をせず、体の負担を抑えながらでも、コツコツ継続することが一番だということを実感しています。
