ダイエット記録 2021/9/9

お昼にちょっと寝てから、夕方ジョギング。

日差しが強く、帽子をかぶっておけばよかったと思いました。

しっかりとまとまった睡眠が取れていない日は、体が重たい感じがします。

走り出しからしんどかったので、ちょこちょこ歩いてしまいました。

若いときにダイエットしようと思ってジョギング始めたときは、体の動きが悪い時でも構わず無理をしていましたが、足首を酷く捻挫して続けられなくなったりしたこともありました。

そしてそのままやめてしまう・・・ということを何度も繰り返してました。

無理をせず、体の負担を抑えながらでも、コツコツ継続することが一番だということを実感しています。

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