今日は普通に朝勤をこなして帰る予定だったのですが、後勤務の班で体調不良により突発で人員不足が発生したため、残業することに😓
手当がつくのでお金にはなりますが、４時間の勤務延長はキツイ。
もともとやる覚悟で出勤していなかったので、なおさらでした。
12時間勤務上がりで、眠気も襲ってきていて、サボろうかなーという気持ちに負けそうになりましたが、なんとかジョギングだけは継続できました。
ただ筋トレは、今日はお休みすることにしました・・・。
ジョギングから帰ってきて、どうしてもやる気が出ませんでした。
ジョギング
【今日の記録】
朝勤で、しかも残業あけで体が疲れているからか、かなり重かったです。
距離は4kmにしましたが、それでもキツくて途中歩いてしまいました。
ジョギング後の体重・・・83.2kg
本当にヤバいです。
なんでこんな急に体重が増えてるんでしょうか。
生活の内容は変えていないつもりなのですが・・・。
運動量を変えていないのに体重が増えるということは、単純にカロリーが増えているのでしょう。
食事制限が、どうしても我慢できないので考えないようにしていました。
食事を変えたくないから運動を始めたのですが・・・。
もうそういう心持ちでは通用しないのでしょうか。
今月いっぱい様子をみて、本当に体重が減らないどころか増えてしまうようなら、本気で取り組もうと思います。
【今月の累計】
筋トレ
今日はお休みしました。
