ダイエット記録 2021/10/23【久々に寝まくった休日】

ダイエット

今日はお休みでした。

朝は7時ぐらいには起きていたのですが、9時過ぎぐらいから急激に眠気が。

休みだし、デイキャンプにでも行こうかと思っていたところだったのですが、お昼ぐらいまで一眠りしようと横になっていました。

一眠りのつもりが、起きたら午後3時前でした😨

疲れが溜まっていたのでしょうか・・・。

気付かないうちに風邪でもひいてしまったのかと思いましたが、体調は悪くありません。

普段からしっかりと眠れる方ではないので、久しぶりにまとまった睡眠がとれてちょっとリフレッシュできたかもしれません。

ジョギング

【今日の記録】

しっかり睡眠がとれたし、走っていて体の調子も悪くない感じだったのですが、普通のペースでした💦

ジョギング後の体重・・・82.2kg

このまま減ってくれ~~😣

【今月の累計】

筋トレ

自重トレーニング
 ①プランク 20秒✕3セット
 ②腕立て伏せ 10回✕3セット
 ③レッグレイズ 10回✕3セット
 ④ヒップリフト 10回✕3セット
 ⑤ワイドスクワット 10回✕3セット

ダンベルトレ(4kg)
  ①ダンベルカール 10回✕2セット
  ②サイドレイズ 10回✕2セット
  ③キックバック 10回✕2セット

昨日は筋トレをサボってしまい、気持ちが切れかけて今日もサボりかけましたが、なんとかやりました。

最近、YouTubeに筋トレ系の動画がオススメで出てきます。
筋トレのやり方を調べたりするからでしょうか?

サイヤマングレートさんという方と、コラボしている方のチャンネルもいろいろ観ています。

刺激を受けて、筋トレやろう!という気持ちになります😁
ジムに通いたくなりますね~。

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