今日のダイエット記録
【ジョギング】
今日の記録
相変わらずペースが上がりません。
今月の記録
ジョギング後の体重・・・82.1kg
【筋トレ】
自重トレ
①プランク 20秒✕3セット
②レッグレイズ 10回✕3セット
③ヒップリフト 10回✕3セット
④ワイドスクワット 10回✕3セット
ダンベルトレ（4kg）
①ダンベルカール 10回✕2セット
②サイドレイズ 10回✕2セット
③キックバック 10回✕2セット
最近キックバックしたときの効きがよくない感じがします。
前まで二の腕あたりがピンポイントで痛いぐらいの感じだったのですが、今は腕全体に負荷がかかっている感じです。
慣れてフォームが崩れてきているのでしょうか。
鏡でチェックできるような環境ではないので、正しくできているのか不安を感じています。
今日の所感
ブログを毎日更新すると決めていたのですが、出来ませんでした😓
眠気に勝てず、ついつい書かないまま寝てしまいました。
明日から気合を入れ直して頑張ります。
朝勤明けは帰宅してすぐか、一眠りしてからジョギングに出ています。
今日も夕方からジョギングに出ているのですが、いつもとは違う理由です。
実は明日がお休みになったので帰ってきてから近くのキャンプ場へデイキャンしに行きました。
そのときの様子も別記事で紹介します。
