ダイエット ジョギング日誌 2021/11/19【若干のペースアップ、体重は・・・】 2021年11月20日 アユミン アユミンのブログ 今日はちょっと用事があって時間がなかったので通常のコースです。少しだけペースを意識して走ってみたら30分は切れました。ただ1kmを超えた当 …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/18【休日なので頑張って長めのラン】 2021年11月19日 アユミン アユミンのブログ 今日は休日。走り始めからいつもの折り返し地点まで走ってみて、調子が良さそうなのでそのまま折り返さずに距離を伸ばしてみました😁このぐらいの距 …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/17【体重が落ちてきた、かも？】 2021年11月18日 アユミン アユミンのブログ 【今日の記録】 自宅周辺いつものコース ジョギング後の体重：80.5kg 体重がここ最近だと一番落ちています。食事の量と …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/16【体幹の弱さを実感、強化を意識します】 2021年11月18日 アユミン アユミンのブログ 下半身強化のための筋トレを追加してみました。 まず「スプリットスクワット」。太もものトレーニングなのですがかなりキツイ！体の …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/15【筋トレはジョギング前が効果的らしい？】 2021年11月16日 アユミン アユミンのブログ マラソンに向けての練習についていろいろ調べています☝🏻走りの練習はもちろんですが、マラソンに効果的な筋トレについても検索したところ、ジョギ …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/14【久しぶりに恋路スポーツ公園で夜ジョギング】 2021年11月15日 アユミン アユミンのブログ 今日は久しぶりに昼勤残業だったので夜ジョギングになりました。前回（2021/10/5）と同じく、会社近くの恋路のスポーツ公園へ。日中でも結 …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/13【体調不良、睡眠不足か？】 2021年11月14日 アユミン アユミンのブログ 仕事中から体がだるく酷い眠気に襲われていました。帰ってきてから、ジョギングに行かなければと思っていたのですが、そのまま寝てしまいました。い …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/12【雨上がりで一段と冷え込む】 2021年11月13日 アユミン アユミンのブログ 午前中は雨が降ったり止んだりしていましたが、晴れ間が差してきたので、また降り出さないうちにと思いジョギングへ。雨が降ったからか、昼間なのに …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/11【本格的に練習すると決めた矢先】 2021年11月11日 アユミン アユミンのブログ 1年後のマラソン出場に向けて練習していくと決めた矢先なのですが、今日は練習できませんでした・・・💦朝起きてからちょっとダルい感じはしていた …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/10【1年後の海峡マラソン出場を目指してみます】 2021年11月11日 アユミン アユミンのブログ 会社で、陸上をやっている後輩から、「最近よく走っているみたいじゃないですか！」「来年の海峡マラソンは一緒に出ましょう！」と誘われました😲ま …
