ダイエット ダイエット記録と日記 2021/11/9【階段昇降のしすぎで筋肉痛に・・・】 2021年11月9日 アユミン アユミンのブログ 今日は勤務中、職場の方で設備トラブルが続いてしまい、バタバタした1日でした💦設備がフロアを跨いでいるので階段の昇降を繰り返していたので、帰 …
ダイエット ダイエット記録と日記 2021/11/8【起きたら大雨で無念の継続中断】 2021年11月8日 アユミン アユミンのブログ 朝勤から帰ってきて、いつものように一旦就寝。3～4時間程度寝てから走るのが朝勤勤務中のルーティーンなのですが、今日は夕方に目が覚めたら大雨 …
ダイエット ダイエット記録と日記 2021/11/7 【朝勤残業は継続する心を折りに来る】 2021年11月7日 アユミン アユミンのブログ 本日、朝勤の初日だったのですが、早速残業でした。慢性的な人手不足というやつです。朝勤初日で体のサイクルが出来上がっておらず、かなり睡眠不足 …
ダイエット ダイエット記録 2021/11/6【職場から投稿！】 2021年11月7日 アユミン アユミンのブログ 出勤前に書けなかったので、職場からスマホで投稿してみます😊 出先でも記事を書けるようにスマホ投稿にも慣れていかなければ💦 とり …
ダイエット ダイエット記録 2021/11/5 2021年11月5日 アユミン アユミンのブログ 今日はお休みなので、のんびりジョギングです。ジョギング後の筋トレもしっかりやりました😊ダラけていたせいか、体が重く感じてペースも上がりませんでした。筋トレ後に、今まではザバスのソ …
ダイエット ザバスのホエイプロテインとソイプロテインを飲み比べてみた結果！ 2021年11月5日 アユミン アユミンのブログ 体重を落としたいときにはソイプロテインの方が良いときいたので、そちらをずっと飲んでいました。ある程度体重が減ってきたので、筋肉量をちゃんと …
ダイエット ダイエット記録 2021/11/4【季節外れ？の害虫出没・・・😱】 2021年11月5日 アユミン アユミンのブログ 今日は夕勤最終日！もうひと踏ん張りです。今日も夜ふかししてしまったので13時に起床。寝起きのダルさと葛藤しながらも、ジョギングは継続です😊 …
ダイエット ダイエット記録 2021/11/3【ランニングアプリが途中で止まってました><】 2021年11月4日 アユミン アユミンのブログ 昨日ちょっと寝るのが遅くなったので、起きたら13時ちょっと前でした。若干寝不足気味だったのですが、出社まであまり時間がないので軽く準備運 …
ダイエット ダイエット記録 2021/11/2【足の裏が痛いと思ったら】 2021年11月2日 アユミン アユミンのブログ 最近、足の裏がちょっと痛くなっていました。人差し指の下、親指の付け根の内側あたりが固くなっていて、そこに力がかかると痛みが出ます。（文章で …
ダイエット ダイエット記録 2021/11/1【もう11月】 2021年11月1日 アユミン アユミンのブログ あっという間に今年も11月です。秋を感じる暇もなく、一気に冬が来た感じがしていましたが、ここ数日は少し暖かい感じがします。とはいえ11月な …
