あっという間に今年も11月です。
秋を感じる暇もなく、一気に冬が来た感じがしていましたが、ここ数日は少し暖かい感じがします。
とはいえ11月なので、あっという間に寒さも厳しくなるでしょうね。
寒さに挫けず、今月もしっかり頑張っていきます！
ジョギング
【今日の記録】
今週は地獄の夕勤前ジョギングです。
走り終わってから仕事かと思うと気が重いです😥
無茶しないようにって気持ちもあるので、なかなか体が動きませんね。
ジョギング後の体重・・・82.2kg
うーん、順調に減ってくれているかと思っていたのですが・・・。
一時的に減っただけで、ちゃんと減量できてはいないみたいです😩
【今月の累計】
筋トレ
自重トレーニング
①プランク 20秒✕3セット
②腕立て伏せ 10回✕3セット
③レッグレイズ 10回✕3セット
④ヒップリフト 10回✕3セット
⑤ワイドスクワット 10回✕3セット
ダンベルトレ（4kg）
①ダンベルカール 10回✕2セット
②サイドレイズ 10回✕2セット
③キックバック 10回✕2セット
昨日サボってしまいましたが、今日はノルマこなしました。
継続頑張ります。
