ダイエット ジョギング日誌 2021/12/2【悪化した筋肉痛で筋トレ不足を痛感】 2021年12月3日 アユミン アユミンのブログ 今日はお休みでした。昨日、ゴルフの練習に行って体がガタガタになっていたのですが、起きてからさらに筋肉痛がひどくなっていました💦腕全体と腹筋 …
ダイエット ジョギング日誌 2021/12/1【超久しぶりにゴルフ練習へ行きました】 2021年12月1日 アユミン アユミンのブログ 本当は朝勤最終日だったのですがお休みを貰っていたのでゆっくり寝ていました。朝から友人に誘われて1年半ぶりぐらいにゴルフの練習に行ってきまし …
ダイエット ジョギング日誌 2021年11月の振り返り 2021年12月1日 アユミン アユミンのブログ 今月は雨や若干の体調不良で走っていない日がポツポツあります。寒さも厳しくなってきたので気をつけます。あと体も動かしにくくなってくるので、準備体操などもちゃんとやって怪我にも注意で …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/30【久しぶりの雨で休足日】 2021年12月1日 アユミン アユミンのブログ いつも通り朝勤から帰ってきて、一眠りしました。起きてからジョギングです。ちなみに明日の朝勤はお休みをもらえました😁気楽に寝て、起きてからの …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/29【朝勤も折り返し】 2021年12月1日 アユミン アユミンのブログ 夜間に片付ける事になっていた設備の保全が終わらなかったため、明日も出勤です・・・。出勤するのが当たり前なのですし、3日目で体も慣れてくるこ …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/28【休みが急になくなるとメンタルに来ます】 2021年11月28日 アユミン アユミンのブログ 明日の朝勤は、稼働計画の関係で職場全員がお休みを取る計画になっていたのですが、急遽保全で出勤することになりました・・・😠まあ朝勤の真ん中で …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/27【帰宅から即寝のコンボは回避不可】 2021年11月28日 アユミン アユミンのブログ 昔は昼過ぎ、なんなら夕方まで起きていて出勤前まで寝ていたのですが、最近は帰ってきたらすぐに眠くなります。一旦寝てからだとお風呂に入り直さな …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/26【睡眠負債は踏み倒せない】 2021年11月28日 アユミン アユミンのブログ 昨日からキャンプに行っていて、お昼頃に帰宅しました。いつもキャンプに行くと長時間眠れないのですが、今回はガッツリ寝てました。23時ぐらいに …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/25【予定の合間でジョギング！】 2021年11月26日 アユミン アユミンのブログ 今日はお休みなのですが、朝から会議のため出社でした・・・。昨日まで夕勤だったので、夜中に帰宅して朝8時には出社。圧倒的睡眠不足だったので、 …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/24【とにかく完走！歩かない！】 2021年11月26日 アユミン アユミンのブログ 今日は夕勤最終日、あと1日の辛抱です。 【今日のジョギング記録】 自宅周辺いつものコース あまりキツすぎ …
