ダイエット ジョギング日誌 2021/11/23【減らない体重】 2021年11月23日 アユミン アユミンのブログ 本日はお仕事が休みになったので、ちょっと遅めにスタートしました。 【今日のジョギング記録】 自宅周辺いつものコース …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/22【雨が止んだ隙に出走！】 2021年11月23日 アユミン アユミンのブログ 目が覚めると、かなりの雨音。今日は夕勤なので止むのを待ち続けることはできません。とりあえず待機☔お昼前になっても、かなりの強さで降っていた …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/21【海峡マラソンまで、350日！】 2021年11月21日 アユミン アユミンのブログ 海峡マラソンは、毎年１１月の第一日曜日に開催されています。2022年の開催日を予想してみると、11月6日になりそうです。日数計算をすると、 …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/20【憂鬱な出勤前ジョギングの開始】 2021年11月20日 アユミン アユミンのブログ 今日から夕勤勤務になるので、5日間ほど出勤前のジョギングです。かなり憂鬱です。毎日早朝にジョギングしているという方もいらっしゃると思います …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/19【若干のペースアップ、体重は・・・】 2021年11月20日 アユミン アユミンのブログ 今日はちょっと用事があって時間がなかったので通常のコースです。少しだけペースを意識して走ってみたら30分は切れました。ただ1kmを超えた当 …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/18【休日なので頑張って長めのラン】 2021年11月19日 アユミン アユミンのブログ 今日は休日。走り始めからいつもの折り返し地点まで走ってみて、調子が良さそうなのでそのまま折り返さずに距離を伸ばしてみました😁このぐらいの距 …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/17【体重が落ちてきた、かも？】 2021年11月18日 アユミン アユミンのブログ 【今日の記録】 自宅周辺いつものコース ジョギング後の体重：80.5kg 体重がここ最近だと一番落ちています。食事の量と …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/16【体幹の弱さを実感、強化を意識します】 2021年11月18日 アユミン アユミンのブログ 下半身強化のための筋トレを追加してみました。 まず「スプリットスクワット」。太もものトレーニングなのですがかなりキツイ！体の …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/15【筋トレはジョギング前が効果的らしい？】 2021年11月16日 アユミン アユミンのブログ マラソンに向けての練習についていろいろ調べています☝🏻走りの練習はもちろんですが、マラソンに効果的な筋トレについても検索したところ、ジョギ …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/14【久しぶりに恋路スポーツ公園で夜ジョギング】 2021年11月15日 アユミン アユミンのブログ 今日は久しぶりに昼勤残業だったので夜ジョギングになりました。前回（2021/10/5）と同じく、会社近くの恋路のスポーツ公園へ。日中でも結 …
