明日は早出で、朝4時から出勤です😱
寝る時間もあまりないし、「今日ぐらいはジョギング休もうかな」と思って帰宅してから少しくつろいでいたのですが、継続を途切れさせたくないという気持ちの方が大きくなって、結局走りに出ました。
継続していることが、継続を呼ぶという好循環だなー、と感じています。
体重は、全然落ちてくれないんですけどね😫
ジョギング
【今日の記録】
ペース上がらず。
今日はキツくなると歩いてしまったので、こんなものでしょう。
メンタルも重要ですね。
ジョギング後の体重・・・81.7kg
トントン拍子体重が落ちてはくれないですね。
気を抜かず監視を続けます。
【今月の累計】
筋トレ
自重トレーニング
①プランク 20秒✕3セット
②腕立て伏せ 10回✕3セット
③レッグレイズ 10回✕3セット
④ヒップリフト 10回✕3セット
⑤ワイドスクワット 10回✕3セット
ダンベルトレ（4kg）
①ダンベルカール 10回✕2セット
②サイドレイズ 10回✕2セット
③キックバック 10回✕2セット
明日の早出に備えて、筋トレは無しにしようかと思っていたのですが、結局やりました。
大したメニューではないですが、継続します。
