ダイエット記録 2021/10/27【明日が早出でもジョギング!】

ダイエット

明日は早出で、朝4時から出勤です😱

寝る時間もあまりないし、「今日ぐらいはジョギング休もうかな」と思って帰宅してから少しくつろいでいたのですが、継続を途切れさせたくないという気持ちの方が大きくなって、結局走りに出ました。

継続していることが、継続を呼ぶという好循環だなー、と感じています。

体重は、全然落ちてくれないんですけどね😫

ジョギング

【今日の記録】

ペース上がらず。

今日はキツくなると歩いてしまったので、こんなものでしょう。

メンタルも重要ですね。

ジョギング後の体重・・・81.7kg

トントン拍子体重が落ちてはくれないですね。

気を抜かず監視を続けます。

【今月の累計】

筋トレ

自重トレーニング
 ①プランク 20秒✕3セット
 ②腕立て伏せ 10回✕3セット
 ③レッグレイズ 10回✕3セット
 ④ヒップリフト 10回✕3セット
 ⑤ワイドスクワット 10回✕3セット

ダンベルトレ(4kg)
  ①ダンベルカール 10回✕2セット
  ②サイドレイズ 10回✕2セット
  ③キックバック 10回✕2セット

明日の早出に備えて、筋トレは無しにしようかと思っていたのですが、結局やりました。

大したメニューではないですが、継続します。

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