今日のダイエット記録
【ジョギング】
夕勤前のジョギングです。
今日は結構いいペースが出ました。
ジョギング後の体重・・・81.4kg
体調の差が出てくる要因が分かりません・・・。
三交替やっていたらこんな感じになるのは仕方ないのでしょうか？
【筋トレ】
自重トレーニング
①プランク 20秒✕3セット
②レッグレイズ 10回✕3セット
③ヒップリフト 10回✕3セット
④ワイドスクワット 10回✕3セット
ダンベルトレーニング（4kg）
①ダンベルカール 10回✕2セット
②サイドレイズ 10回✕2セット
③キックバック 10回✕2セット
ダンベルの腕トレーニングがキツいです。
セット数はまだまだ当分増やせそうに有りません。
