本日朝勤最終日！
明日からお休みです😊
用事があってお昼過ぎに帰宅。
かなり眠たかったので、ちょっと仮眠してからジョギングに出ました。
今日のジョギング記録
コース ： 家の近く、いつものコース。
夕方目が覚めて、もうすっかり暗くなってしまったので焦って出発しました💦
平均ペースかなり遅いです。
寝起きだったので全然体が動きませんでした😨
慌てていて準備体操を全くしていなかったので、かなり危険だったと思います。
暗くて視界も悪かったので尚更です。
多少眠くても、頑張って走ってから寝るようにするべきですね。
運動の効果的にも、寝起きに走るのと、走って寝るのだとどっちが良いとかあるのでしょうか。
今日の体重
80.4kg （前日比 +0.3kg）
今日の所感
家でしっかり時間を取って筋トレをやろうと思ってるんですが、どーしても継続できません。
そこで会社で暇な隙間時間に筋トレを取り入れてみようと思い、ここ数日実践してます。
継続できるか、様子見中です💦
「下関海響マラソン 2022」開催まで
あと320日！
（2022年11月6日 開催と想定）
