ダイエット ジョギング日誌 2021/11/13【体調不良、睡眠不足か？】 2021年11月14日 アユミン アユミンのブログ 仕事中から体がだるく酷い眠気に襲われていました。帰ってきてから、ジョギングに行かなければと思っていたのですが、そのまま寝てしまいました。い …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/12【雨上がりで一段と冷え込む】 2021年11月13日 アユミン アユミンのブログ 午前中は雨が降ったり止んだりしていましたが、晴れ間が差してきたので、また降り出さないうちにと思いジョギングへ。雨が降ったからか、昼間なのに …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/11【本格的に練習すると決めた矢先】 2021年11月11日 アユミン アユミンのブログ 1年後のマラソン出場に向けて練習していくと決めた矢先なのですが、今日は練習できませんでした・・・💦朝起きてからちょっとダルい感じはしていた …
ダイエット ジョギング日誌 2021/11/10【1年後の海峡マラソン出場を目指してみます】 2021年11月11日 アユミン アユミンのブログ 会社で、陸上をやっている後輩から、「最近よく走っているみたいじゃないですか！」「来年の海峡マラソンは一緒に出ましょう！」と誘われました😲ま …
ダイエット ダイエット記録と日記 2021/11/9【階段昇降のしすぎで筋肉痛に・・・】 2021年11月9日 アユミン アユミンのブログ 今日は勤務中、職場の方で設備トラブルが続いてしまい、バタバタした1日でした💦設備がフロアを跨いでいるので階段の昇降を繰り返していたので、帰 …
ダイエット ダイエット記録と日記 2021/11/8【起きたら大雨で無念の継続中断】 2021年11月8日 アユミン アユミンのブログ 朝勤から帰ってきて、いつものように一旦就寝。3～4時間程度寝てから走るのが朝勤勤務中のルーティーンなのですが、今日は夕方に目が覚めたら大雨 …
ダイエット ダイエット記録と日記 2021/11/7 【朝勤残業は継続する心を折りに来る】 2021年11月7日 アユミン アユミンのブログ 本日、朝勤の初日だったのですが、早速残業でした。慢性的な人手不足というやつです。朝勤初日で体のサイクルが出来上がっておらず、かなり睡眠不足 …
ダイエット ダイエット記録 2021/11/6【職場から投稿！】 2021年11月7日 アユミン アユミンのブログ 出勤前に書けなかったので、職場からスマホで投稿してみます😊 出先でも記事を書けるようにスマホ投稿にも慣れていかなければ💦 とり …
ダイエット ダイエット記録 2021/11/5 2021年11月5日 アユミン アユミンのブログ 今日はお休みなので、のんびりジョギングです。ジョギング後の筋トレもしっかりやりました😊ダラけていたせいか、体が重く感じてペースも上がりませんでした。筋トレ後に、今まではザバスのソ …
ダイエット ザバスのホエイプロテインとソイプロテインを飲み比べてみた結果！ 2021年11月5日 アユミン アユミンのブログ 体重を落としたいときにはソイプロテインの方が良いときいたので、そちらをずっと飲んでいました。ある程度体重が減ってきたので、筋肉量をちゃんと …
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